”知っ得情報”

ボウリング3ゲーム投げて体にいいこといっぱい!
ボウリングを3ゲーム投げると体にいいことがたくさんあります。
その8つのポイントをご紹介します。



POINT 1 運動量の比較
                 
POINT 2 美容&健康に
スポーツをすることで心臓が活発化し、20〜30分続けると体に良い効果が現れます。
ボウリングだと2〜3ゲームプレイした頃から、効果がでます。
まずは、3ゲーム投げてみてください。3ゲームなんて…という方は
休息を取りながらゆっくりと楽しんでください。
手軽にできるボウリングは、体力アップ、体質改善を考えている方にお勧めです。
POINT 3 有酸素運動
酸素を大量に取り入れながら、長く継続して行なう全身運動のことを有酸素運動といいます。
有酸素運動は、心臓や肺の機能を高め、組織細胞に酸素を
送り込み、健康を増進させる運動法でダイエットにも
効果があります。

ボウリングは、
糖質と脂肪が半分ずつ消費される理想的な有酸素運動です。
POINT 4 新陳代謝に
ボウリング1ゲームの消費量は平均40カロリー、排出脂肪量は約10グラムです。他のスポーツと比較すると低い値ですが、エネルギー代謝に注目すると代謝率平均4.0と高い値です。
POINT 5 健康管理に最適
ボウリングは必然的に休息を取るスポーツなので、体に無理がなく、健康の維持管理に向いてると評価されています。
POINT 6 腰痛にも・・・
腰痛の主因の1つは腰の筋肉の衰えです。
ボウリングを楽しみながら徐々に腰の筋肉を鍛えれば、腰痛の軽減に役立ちます。
POINT 7 ベスト心拍数
最適な心拍数は、40代は1分間あたり130〜145、50代は125〜135、60代は120前後です。ボウリングをしている時の心拍数は、この状態に近くなります。
POINT 8 リズム、平行感覚
ボールを投げることにより平行感覚が養われます。
ボウリングは、楽しみながら自然にリズム・バランス感覚を保つことができます


Copyright (C) 2007 AVIIL BOWL All Rights Reserved.